Jisi Ya Kufanya Mazoezi Ya Kujaza Mkono Wa Mbele

JISI YA KUFANYA MAZOEZI YA KUJAZA MKONO WA MBELE

21,Zoezi kwaajili ya kujaza/kujenga mkono wa mbele (Biceps).

Brotherhood Fitness Club

Mazoezi ya kujaza/kujenga sehemu ya mbele ya mkono ( Biceps workouts)

Brotherhood Fitness Club

JINSI YA KUJAZA MKONO WA MBELE(BICEPS)

Naso online media

MAZOEZI YA MKONO WA MBELE ( BICEPS)

COSMAS FITNESS.

Namna ya kufanya mazoezi ya kifua kwa kupiga uzito mkubwa

hangali work out tv

Zoezi la kujaza mkono na rahisi Zaidi, ukiwa umeka ijoy #Immagym💪🤙

Emanueil Thomasi

Mazoezi ya kujaza sehemu ya mbele na nyuma ya mkono (Biceps - Triceps Superset)

Brotherhood Fitness Club

Jinsi ya kufanya mazoezi ya mkono mbali mbali 💪

Emanueil Thomasi

jinsi ya kujaza mkono kwa pushapu

WATU WENGI WANAKOSEA KUPIGA SHOULDER YA MBELE ( FRONT SHOULDER) TAZAMA VIDEO JIFUNZE.

Mazoezi ya mkono wa nyuma(Triceps)/Soldier boy training triceps

Mazoezi ya mkono wa nyuma ( Triceps)

COSMAS FITNESS.

ZILLAH CHUMA GYM TZ

Mazoezi Mazuri Ya Kujenga Mwili Nyumbani.

Gym mazoezi ya kutengeneza kifua cha juu

Mazoezi ya kujaza/kujenga kifua (Chest workouts).

Brotherhood Fitness Club

MAZOEZI YA MKONO WA MBELE

Official Zilla6

Mazoezi ya kujenga mkono (Forearm).

Brotherhood Fitness Club

Jinsi ya kufanya Zoezi la kuongeza misuli ya mkono,kifua,tumbo( biceps)

PAIN BOY FIT🏋️‍♀️